Nouveautés ZigRun
Les évolutions du système, mois par mois.
Mode entraînement libre — "Amélioration sans course"
Un nouveau type d'objectif sans date de course. Plan de 12 semaines structuré selon la méthode Issurin (3 blocs : Accumulation → Transformation → Réalisation). Renouvellement automatique tous les 12 semaines, adapté à la forme réelle accomplie. Récupération post-course intégrée si un marathon/semi/10km précède l'activation.
Graphique PMC sur le dashboard
Le graphique de charge affiche désormais la courbe CTL (Chronic Training Load) sur un axe secondaire. Visualisez si votre forme progresse cycle après cycle, en parallèle de la charge prévue et réalisée.
Multi-objectifs & chaînage de plans
Gérez plusieurs objectifs en séquence. Le générateur détecte automatiquement la course précédente et insère une phase de récupération adaptée (4 sem. marathon, 3 sem. semi, 2 sem. 10km) avant de démarrer le nouveau plan. La VMA est recalibrée depuis le résultat réel.
Génération adaptative basée sur la forme réelle
Le plan s'ancre désormais sur votre historique de séances réelles : volume de sortie longue, semaine de forme estimée, récupération mesurée. Fini les plans qui repartent de zéro à chaque nouveau cycle.
Intégrations montres — Garmin, Suunto, Coros, Polar
Préparation et activation de l'infrastructure d'import depuis les principales montres GPS. Les webhooks Polar sont opérationnels ; Garmin, Suunto et Coros en cours.
Amélioration des plans Semi-marathon & distances personnalisées
Correction des séances de seuil et de sortie longue progressive sur le semi. Les distances hors-standard (ex. 23 km) s'appuient désormais sur le profil de la distance standard la plus proche.
Correction FC Sortie Longue Progressive
Les fréquences cardiaques cibles sur les sorties longues progressives étaient décalées d'une zone. Corrigé.
Dashboard PMC — cartes ATL / CTL / TSB
Ajout des indicateurs de charge chronique (CTL), aiguë (ATL) et de forme (TSB) sur le tableau de bord. Basé sur le modèle Banister à décroissance exponentielle.
Gestion des imprévus améliorée
Déplacement de séance, gestion des sessions manquées, reprise après blessure via l'algorithme ACWR.
Export calendrier (.ics) & PDF
Synchronisez vos séances dans Google Calendar, Apple ou Outlook. Export PDF imprimable de l'intégralité du plan.
Synchronisation Strava (webhook)
Import automatique des activités Strava via webhook. Les séances sont appariées et validées sans action manuelle.
Application mobile (PWA)
ZigRun est installable sur iOS et Android comme une application native depuis le navigateur.
Centre d'aide, mentions légales & confidentialité
Pages d'aide complètes, politique de confidentialité RGPD, avertissement légal.
Logs & audit utilisateur
Traçabilité des actions importantes (génération de plan, sync Strava, complétion de séance) pour le suivi et le support.
Lancement de ZigRun
Première version en ligne. Génération de plans trail & route (10km, Semi, Marathon, Trail) basée sur la VMA et la FC max. Connexion Strava, saisie manuelle, planning interactif, page d'accueil.
ZigRun — Centre d'aide